ソウルフル朋子の異性間問題スキッと解決コラム
Vol.91

「幸せ」をもっとシンプルに考えてみませんか?

最近テレビを見るたびに、なんだかこの世は不幸の塊みたいな気持ちになってしまいますが…さて、「幸せ」って一体なんでしょうか?子どもの頃、幸せってとても簡単なものでした。お昼寝したり、お母さんやお父さんに抱きしめてもらったり、美味しいおやつを食べたりするだけで、満たされていたのを覚えていますか?でも、大人になるにつれて、幸せはだんだん複雑で手が届きにくいものになったように感じませんか?

たとえば、「成功」や「完璧な恋愛」、「理想のライフスタイル」が幸せだと考えてしまうこと。でも、それって本当に必要ですか?小さな幸せを見落としていないか、ちょっと立ち止まって考えてみましょう。

忙しい毎日でも、ほんの少しだけ自分の「幸せの化学物質」を引き出す行動を取り入れることができます。

たとえば:

• ドーパミン(達成感のホルモン):小さな目標を立てて達成する。買い物リストを作って一つずつクリアするだけでもOK!

• セロトニン(気分安定のホルモン):外に出て日光を浴びたり、体を動かしたりする。公園を散歩するのもおすすめ。

• オキシトシン(愛のホルモン):大切な人とハグをしたり、心からの「ありがとう」を伝える。

それでも、どうしても心が晴れない日は

そんなとき、自分の「苦い気持ち」を否定せず、「今、自分はこう感じているんだ」と認めてみてください。そして、「あの人のようになりたい」と思ったときは、本当にそれを望んでいるのか、自分に問いかけてみるのも大切です。

私たちが忘れがちなのは、「幸せ」とは未来や過去にあるものではなく、今この瞬間にある、ということ。たとえば、子どもの頃好きだった趣味を再開したり、自然の中で深呼吸するだけでも、十分幸せを感じられるかもしれません。

「完璧」を求めず、小さな幸せに気づいていきましょう。それが、毎日を少しだけ軽やかにしてくれるはずですよ♪

コラムバックナンバー

《コラム》佐藤朋子

《コラム》
パートナーシップスペシャリスト®
輝磨(てるま)/佐藤朋子

1979年生まれ
ステップファミリー 二児(男の子)の母

プロフィールを見る
  • 茨城県出身、福島県在住。家族は夫と息子2人、レオパ1匹
  • かつては、貧困の中で子どもを育てるシングルマザーだった。仕事と子育てに追われ、自分のことはいつも後回し。「頑張れば報われる」なんて言葉を、信じられなくなった時期もある。
    それでも、子どもたちの笑顔だけは守りたかった。保育士・幼稚園教諭・児童厚生員・生活相談員として休みなく働きながら、人の心、家族のかたち、人と人との関係性について学び続けてきた。
    10年のシングルマザー経験を経て再婚。ステップファミリーとして新しい家族のかたちを築いてきた。結婚は、ゴールではなく、互いの違いを理解し、伝え合い、家事育児も出来る事を出来る方が協力しあいながら育っていくもの。再婚して本当に幸せだと、心から思える今がある。
    これまで向き合ってきた相談は、結婚、子育て、夫婦関係、介護まで――6,000人を超える人生の悩み。「結婚したい気持ちはあるのに、踏み出せない」「他人の幸せと比べてしまう」そんな声に触れるたびに感じてきたのは、誰かの期待ではなく、自分の人生を選びたいと願う女性の多さだった。
    結婚する・しない、家族のかたちは一つではない。大切なのは、比較することではなく、自分はどう生きたいのかを、で選ぶこと。
    好きな人と、好きな場所で、自分らしい生き方ができたら――
    そんな選択肢を、もっと安心して選べる社会であってほしい。
    その想いから、結婚・キャリア(起業支援)・生き方を切り分けず、人生をまるごと支える場として一般社団法人 縁きゃりLab(縁結びキャリアライフデザイン研究所)を設立。同時に婚活イベントの企画、その前後のコミュニケーション教育、デートやその先の結婚、ブライダルとその先の先まで官民連携し、プロが人生を応援出来るよう福島結婚支援連携協議会を設立。
    「自分で選び、自分で幸せになる力」を育てる自立共存型パートナーシップ支援を行っている。
  • *一般社団法人 縁きゃりLab代表理事
    (縁結びキャリアライフデザイン研究所)
  • *福島結婚支援連携協議会 会長
  • *LGBT専門結婚相談所「まりふぁみ」代表
  • *BIU結婚相談所 縁きゃりLab 代表
  • *飲食店サブスク婚活 あんふくのしま 縁長
  • *パートナーシップスペシャリスト®︎ 輝磨 代表
  • *ふくしま女性起業家活躍推進協議会 監事
  • *経済産業省女性起業家支援連絡会議委員
  • *田園都市圏ビジョン懇談会委員
  • *JBIAインキュベートマネージャー/スタートアップアテンダント
  • *婚活の大学主宰
  • *FMポコ「縁きゃりLab」ラジオパーソナリティ
    毎月末金曜夜21:00〜OA

〇婚活イベント事前セミナー講師・企画・運営・MC ・オンライン婚活交流会・メタバース婚活他カップリング率8割以上
-実績等-
福島県主催、福島県内各20市町村主催他
湯川村商工会・福島圏域移住定住促進協議会・白河市(ふれあいの場創出事業)・会津地方振興局・商工会・法人会
ふくしまFM・FMいわき・KFBシェア・FTVテレポートプラス

〇宮城県高校生向け入社前準備セミナー

〇山形県、宮城県/進学•就職面接講師

〇月刊政経東北「ふくしまに生きる」掲載

○福島民報新聞一面掲載

○福島民友新聞一面掲載

お問合せ先を見る

佐藤朋子公式LINE

メールはこちら